Przepis na płatki owsiane

Przepis na płatki owsiane

Płatki owsiane z jogurtem mogą być świetnym pomysłem na zdrowe śniadanie które będzie niemal idealnym początkiem dnia. Możemy do tego przepisu użyć płatków owsianych błyskawicznych lub górskich. Możecie zrobić płatki owsiane z jogurtem naturalnym lub owocowym. Możemy zaczynać 🙂

Na samym początku musimy przygotować płatki owsiane. Błyskawiczne zalewamy wrzątkiem, górskie zagotowujemy, zwykłe gotujemy kilka minut na wodzie. Gdy owsianka będzie gotowa, można już odsączyć ją od resztek wody i dodać do niej jogurt. Następnie możemy dodać do niej inne dodatki, jak np. plasterki obranego jabłka, suszone owoce, możecie też zrobić płatki owsiane z bananem – by dostarczyć swojemu organizmowi fosforu i potasu.

Płatki owsiane węglowodany

Płatki owsiane, a przez to przygotowana przez nas owsianka, zawiera całkiem sporo węglowodanów. Połączenie świerzych owoców, jogurtu i owsa stanowi źródło energii na początek dnia – bo różne składniki tego śniadania będą rozkładać się w różnym czasie, stopniowo dodając Ci energii.